Herzlich willkommen auf meiner Homepage!
Manchmal gibt es Momente in unserem Leben, wo wir jemanden brauchen, der uns auf unserem Weg begleitet: Sei es in einer Schwellensituation, bei Trauer, bei Überforderung im Alltag oder anderen für uns schwierigen Situationen.
In individuellen Einzelgesprächen finden wir gemeinsam heraus, was du im Hier und Jetzt brauchst, so ist jeder Termin einzigartig und persönlich auf dich abgestimmt. Du entscheidest, was gut für dich ist, ich unterstütze und begleite dich in deinem Prozess.
Psychologische Gespräche, Aufstellungsarbeit, Betrachten deines Familiensystems, Arbeit mit Glaubenssätzen, Hinterfragen alter Sichtweisen, Gespräche in der Natur, Malen uvm. wird dir auf deinem Weg mit mir begegnen, vieles davon machen wir auf Wunsch auch einäugig, so erfährst du noch mehr über dich und deine mütterlichen und väterlichen Anteile.
Ich bin gespannt, wo dein Weg dich hinführt und freue mich darauf, dies mit dir gemeinsam herauszufinden!
Über die Augen die Seele erreichen – für mehr Leichtigkeit & Lebensfreude!
Systemische Beratung
Als systemische Beraterin möchte ich dich auf eine faszinierende Reise der Selbstreflexion und persönlichen Entwicklung mitnehmen. In meiner Arbeit geht es darum, dich dabei zu unterstützen, deine Herausforderungen und Themen auf eine ganzheitliche und systemische Art und Weise zu betrachten. Gemeinsam werden wir die verschiedenen Elemente deines Systems erkunden und nutzen, um positive Veränderungen herbeizuführen.
In unserer Zusammenarbeit schaffe ich dir einen sicheren Raum, in dem du dich öffnen und deine Gedanken, Gefühle und Erfahrungen teilen kannst. Bei mir wirst du ohne Urteile oder Vorurteile gehört, wertgeschätzt und akzeptiert. Wir werden dein Thema gemeinsam betrachten und hinterfragen, immer in Bezug auf dein System, in dem es entstanden ist.
Eines der Grundprinzipien meiner Arbeit ist, dass du bereits über Ressourcen und Fähigkeiten verfügst, um Veränderungen herbeizuführen. Mein Fokus liegt darauf, diese Ressourcen mit dir gemeinsam wiederzuentdecken und zu stärken. Wir werden uns nicht auf vermeintliche Defizite oder Schwierigkeiten konzentrieren, sondern vor allem auf deine Stärken und Potenziale.
Während des Beratungsprozesses ermutige ich dich, deine Perspektiven zu erweitern und neue Denk- und Handlungsmuster zu erkunden. Gemeinsam werden wir dein Thema von allen Seiten betrachten, um verborgene Annahmen und Denkmuster aufzudecken, die alternative Lösungen und Handlungsmöglichkeiten blockieren könnten. Dabei gebe ich dir keine direkten Ratschläge oder vorgefertigten Antworten, sondern unterstütze dich dabei, deine eigenen Lösungen zu finden, denn ich vertraue darauf, dass du diese bereits in dir trägst.
Die systemische Beratung ist ein partnerschaftlicher Prozess auf Augenhöhe, bei dem wir beide aktiv beteiligt sind. So bringen wir beide unser Wissen, unsere Erfahrungen und unser Gespür in den Prozess mit ein, stets im Kontakt miteinander und folgen den Impulsen, die der Prozess mit sich bringt.
Für meine Arbeit nutze ich neben dem Systembrett – bei dem du durch Aufstellen deine inneren Prozesse im Außen sichtbar machen kannst – auch weitere Methoden, die ich weiter unten beschreibe. Dabei ist mir wichtig, dass ich dir nicht irgendetwas überstülpe, mit dem du gar nicht in Resonanz gehst, sondern wir werden gemeinsam erkunden, was es im Hier und Jetzt für dich braucht und was sich für dich richtig und stimmig anfühlt!
Meine Arbeit als systemische Beraterin besteht darin, dich dabei zu unterstützen, dein volles Potenzial zu entfalten, so dass du ein erfülltes Leben führen kannst, in Leichtigkeit und voller Freude. Ich glaube fest daran, dass du dazu in der Lage bist und ich freue mich dich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten.
Aufstellungsarbeit mit dem Systembrett
Aufstellungsarbeit mit dem sogenannten Systembrett ist eine Methode, die in verschiedenen Therapie- und Beratungskontexten verwendet wird, um verborgene Dynamiken, Beziehungen und Konflikte in einer Situation oder einem System sichtbar zu machen. Das Systembrett bietet ein klar definiertes Energiefeld, auf dem verschiedene repräsentative Elemente (Holzfiguren, Playmobilfiguren, Tierfiguren, Steine, Muscheln etc.) platziert werden, um die beteiligten Personen oder Elemente eines Systems darzustellen.
Der/die Aufsteller:in platziert diese Symbole nach eigener innerer Vorstellung, rein intuitiv auf das Systembrett. Die Anordnung der Symbole spiegelt die subjektiv wahrgenommene Beziehung oder Dynamik zwischen den Elementen wider, daher wird dieses Verfahren auch als Externalisierungsmethode bezeichnet – innere Prozesse werden im Außen sichtbar gemacht. Hierbei gibt es kein richtig oder falsch, vertraue deiner Intuition und sei gespannt, was sich bei dir und in deinem Umfeld vielleicht schon bald verändern wird.
Während des Aufstellungsprozesses kannst du beobachten, wie sich die Positionen der Symbole zueinander verändern und welche Emotionen oder Eindrücke dabei auftreten. Meine Aufgabe als Systemische Beraterin besteht darin, dich durch diesen Prozess zu führen und durch entsprechende Fragen einen Perspektivwechsel auf dein Thema zu ermöglichen.
Durch die äußere Darstellung der internen Dynamiken auf dem Systembrett können verborgene Muster, Konflikte oder unausgesprochene Spannungen innerhalb deines Systems sichtbar gemacht werden. Dies kann dir helfen, neue Erkenntnisse zu gewinnen, deine Perspektiven zu erweitern und dir neue Möglichkeiten zu erschaffen.
Die Aufstellungsarbeit mit dem Systembrett basiert auf systemischen Ansätzen und kann in verschiedenen Bereichen angewendet werden, wie zum Beispiel Familienaufstellungen, Aufstellung des Arbeitsumfeldes, Symptomaufstellung oder was sich im Gespräch als Thema bei dir zeigt.
Ich bin gespannt auf dein Thema und wie du deinen persönlichen Zugang dazu findest und begleite dich gerne auf deinem Prozess zu mehr Klarheit in diesem dich bewegenden Thema.
Sytemisches Coaching
Was versteht man unter Coaching?
Das Coaching ist ein interaktiver Prozess, bei dem der/ die Coach:in eine Einzelperson oder eine Gruppe dabei unterstützt, seine/ ihre Ziele zu identifizieren, Herausforderungen zu bewältigen und ihr volles Potenzial zu entfalten. Es ist eine partnerschaftliche Beziehung, bei der der/ die Coach:in den/ die Coachee durch gezielte Fragen und verschiedene Techniken dabei unterstützt, Klarheit über sein/ ihr Ziel zu gewinnen, neue Perspektiven zu entwickeln und Handlungsschritte zu planen. Der/ die Coach:in fungiert als neutrale:r Gesprächspartner:in und unterstützt den/ die Coachee dabei, eigene Lösungswege zu erarbeiten. Dabei wird oft ein strukturierter Ansatz verfolgt, der den/die Coachee dazu anregt, seine/ ihre Gedanken zu ordnen, sich selbst besser kennenzulernen und konkrete Maßnahmen umzusetzen.
Das Coaching kann in verschiedenen Lebensbereichen eingesetzt werden: beruflicher Entwicklung, persönlichem Wachstum, Beziehungen, Sport, Gesundheit und vielen anderen. Es konzentriert sich darauf, den/die Coachee in seiner/ ihrer Selbstreflexion und seinem/ ihrem Lernprozess zu begleiten und ihm/ ihr dabei zu helfen, seine/ ihre eigenen Ressourcen, Fähigkeiten und Lösungen zu entdecken.
Die Wirksamkeit des Coachings basiert auf dem Vertrauen zwischen Coach:in und Coachee, der offenen Kommunikation, einem klaren Rahmen und der Bereitschaft des Coachees, aktiv an seinem/ ihrem eigenen Wachstum zu arbeiten. Coaching kann sowohl kurzfristig zur Lösung konkreter Probleme als auch langfristig zur persönlichen Entwicklung eingesetzt werden.
Das systemische Coaching ist eine spezielle Coaching-Methode, die den systemischen Ansätzen genügt. Dabei ist neben den Methoden vor allem die systemische Haltung von Bedeutung!
So vertraue ich darauf, dass du bereits alle Lösungen in dir trägst, diese bisher nur noch nicht sehen konntest. Mit dieser Haltung und den speziellen systemischen und hypnosystemischen Methoden führe ich dich zu mehr Klarheit auf deinem Weg. Bei letzterem gehen wir dabei raus aus dem rationalen Denken und begeben uns auf die limbische Ebene, bei der du die Dinge für dich spürbar und somit auch körperlich erfahrbar machen kannst.
Dabei kommen u.a. folgende Methoden zum Einsatz, die ich hier in Kürze zusammenfasse:
- Tetralemma
Du kannst dich nicht zwischen zwei scheinbar gleichwertigen Möglichkeiten entscheiden? Du hast bereits viele Male abgewogen, Pros und Contras aufgelistet, Rat bei Freund:innen & Familie eingeholt und kommst einfach nicht weiter? Dann ist das Tetralemma eine Methode, die dich in deinem Prozess für mehr Klarheit unterstützen kann. Das Tetralemma kann offen (mit beschrifteten Zetteln) oder verdeckt (z.B. mit verschiedenen Tüchern) durchgeführt werden. Du stellst dich auf deine verschiedenen Plätze und spürst, was der jeweilige Platz in dir bewirkt. Bei der verdeckten Methode wird das limbische System noch stärker angeregt. Vertraue deinem Prozess und sei gespannt, was sich dir auf ganz anderer Ebene zeigt und gewinne damit mehr Klarheit für deine Entscheidung.
- Timeline
Die Timeline kommt zur Anwendung, wenn dein Ziel schon klar ist, du aber noch nicht genau weißt, was die nächsten Schritte sind. Du legst dir eine Linie aus Wolle o.ä. und läufst die Strecke mit mir gemeinsam ab, spürst dich dabei in die verschiedenen Zeitbereiche deiner Timeline ein und markierst dir die einzelnen Stellen. Dein Ziel wird konkreter, weil erfahrbar und du erkennst, was es Schritt für Schritt für dich braucht, um gut dorthin zu gelangen.
- Inneres Parlament
Auch beim inneren Parlament ist dir dein Ziel bereits klar, es gibt allerdings verschiedene innere Kritiker, die dich davon abhalten, dein Ziel konkret anzugehen. Diese Kritiker stellen wir gemeinsam für dich auf. Dies machst du mit Stühlen, Tüchern, beschrifteten Zetteln oder auch auf dem Systembrett (s.o.), so, wie es sich für dich stimmig anfühlt. Dann befragst du unter Anleitung deine inneren Anteile und findest so mehr über dich heraus und was diese Anteile zueinander für Rollen spielen. Durch diese Erkenntnisgewinnung wird es dir mit Sicherheit leichter fallen, dein Ziel anzugehen oder ggf. ein anderes Ziel für dich zu formulieren.
Bist du bereit für neue Sichtweisen?
Wie schaue ich auf mich selbst?
Wie schaue ich auf die Welt?
Wie unterscheidet sich die Sicht meines Vaterauges von der Sicht meines Mutterauges?
Wo möchte ich lieber nicht hinsehen?
Dies alles sind Fragen, die eine wichtige Bedeutung in deinem Leben haben, auch wenn du sie dir vielleicht bis heute noch nicht gestellt hast. Jeder Mensch hat idR 2 Augen, mit denen er in diese Welt blickt. Dabei übernimmt eines der beiden Augen die Führung, das andere Auge folgt im Idealfall sofort diesem Blick, so dass beide Augen immerzu das gleiche im Fokus haben und schließlich im Gehirn ein dreidimensionales Bild entsteht. Das rechte Auge wird der männlichen Energie und damit dem Vater zugeordnet, das linke Auge der weiblichen Energie, der Mutter. Während der kindlichen Entwicklung werden wir von Mutter und Vater geprägt und wir übernehmen unbewusst die mütterliche oder väterliche Ausprägung.
Manche Menschen kommen schon mit einem festen Führungsauge in diese Welt, bei manchen verändert sich dies während der Kindheit, in Ausnahmefällen sogar noch im Erwachsenenalter. Manche Menschen sind so ambivalent, dass sie sich nicht für eine Seite entscheiden wollen bzw. können, die Augendominanz wechselt oder die Person beginnt zu schielen oder schafft es zumindest nicht, die Seheindrücke der beiden Augen als dreidimensionales Bild im Gehirn zu verarbeiten. Dies alles hat eine wichtige Bedeutung für dich, dein Sehen und auch deine Sichtweisen!
Nicht zufällig gibt es die Redensarten “schwarz sehen” und “durch die rosarote Brille schauen”, unser Gemütszustand verändert die Welt, die wir wahrnehmen. Unser Denken, sowie bewusst oder unbewusst übernommene Sichtweisen unserer Eltern, beeinflussen unser Sehen. Manchmal sehen wir auch “den Wald vor lauter Bäumen nicht” oder können uns partout nicht für etwas entscheiden, egal wie oft wir auf ein Thema schauen.
Erfahre mehr über dich, dein Sehen und deine männlichen und weiblichen Anteile. Wage einen neuen Blick auf dein Thema und sei gespannt, was sich bei dir und damit auch in deinem Umfeld verändert.
Malen
Wie sieht meine Gefühlswelt in Farben aus?
Welche Materialien sprechen meine Sinne an?
Wieviel Kraft und Ausdruck gebe ich in mein Bild?
Was zeigt mir mein Bild über mein inneres Erleben?
Gibt es Unterschiede zwischen meinen mütterlichen und väterlichen Anteilen und wenn ja, welche?
Beim Malen hast du die Möglichkeit, deine tief in dir verborgenen Gefühle auch ohne Worte im Außen sichtbar zu machen. Vielleicht fehlte dir bislang der Mut darüber zu sprechen, oder es war noch kein Raum dafür da, diese Gefühle überhaupt wahrzunehmen und anzuerkennen. Im geschützten Rahmen und unter stetiger Begleitung begeben wir uns gemeinsam in diesen Prozess und werden erfahren, was tief in dir – vielleicht in deinen männlichen und weiblichen Anteilen auch unterschiedlich – verborgen ist. So kann es sein, dass du mit mir auch einäugig malst, um tiefer in deine Prozesse zu kommen und so noch mehr über dich und dein Inneres erfährst. Und werden diese Gefühle gesehen und wertgeschätzt, quälen sie dich auch nicht länger, lassen dich mehr und mehr in deine Mitte kommen und du findest deine innere Balance und deinen inneren Frieden wieder.
Systemische Beratung in der Natur
Die Natur lädt uns ein, inne zu halten, dem Trubel des Alltags zu entkommen und sich wieder mit den Elementen zu verbinden. Gemeinsam begeben wir uns auf deinen Weg, ob im Wald, auf Wiesen, am Rhein oder am See. Dort wo deine Seele sich gut geerdet fühlt und du gut auftanken kannst, wo sich deine Stärken noch mehr entfalten und du dich getragen fühlst von deiner Umgebung, ist auch Raum für Themen, die dich in deinem Alltag belasten. Ich begleite dich dabei und unterstütze dich in deinem Prozess. Dies kann in Bewegung stattfinden, oder auch an einem festen Platz, vertraue deinem Impuls und spüre, was dir gut tut.
